2017/8/23 10:12

忌：冷、辣、咸、酸

1、食寒涼生冷食物，不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，并致便秘。

3、食過咸食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多。

4、食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

此外，吃過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)后應做到少食多餐，每天可進食5-6次。

天麻核桃枸杞雞湯

擴展閱讀：孕育課堂－第四階段月子餐

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