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孕婦多吃白色食物,去燥又潤肺

2018/10/8 16:14

蒸梨加杏仁

梨子外皮用海綿刷洗干凈,切半去芯后,加水淹到梨子一半,放入杏仁約3克,蜂蜜適量,以電鍋蒸約10分鐘即可,喝湯就好。連果皮蒸可以去腳氣,腳腫的孕媽媽們吃最合適。

百合甜梨

材料:干百合30克,梨子1顆,冰糖適量

做法:梨子洗凈后,去核芯切片,再與干百合、水600毫升放入鍋內(nèi)蒸煮,煮至干百合熟后,加適量冰糖食用。

功效:對于秋季容易干咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽媽們有舒緩功效。

百合山藥粥

材料:準(zhǔn)備新鮮或干燥的百合10克,山藥30克,米30克,冰糖適量。

做法:將山藥削皮洗凈、切成薄片。百合洗凈。米與山藥放入鍋內(nèi),加水煮成粥。粥快要熟的時(shí)候加百合當(dāng)粥煮至2次水滾后,加入冰糖調(diào)味,熄火待冷卻后即可。

功效:百合有潤肺止痰、清心安神功效,而山藥可補(bǔ)脾胃養(yǎng)肺,兩者加在一起,可以補(bǔ)肺潤燥,養(yǎng)氣安神。

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