2018/9/21 17:31

不少的孕媽媽在懷孕期間都會(huì)有貧血的癥狀，這是因?yàn)樵袐D在懷孕之后身體對(duì)鐵元素的需求量明顯增加，再加上大部分的女性在懷孕初期身體都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，因此才會(huì)出現(xiàn)貧血。孕婦貧血主要是因?yàn)槿辫F，那么孕婦補(bǔ)血的食物有哪些呢？

1、紅棗

紅棗中所含的成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。

2、黑棗

黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

紅棗南瓜甜湯

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