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孕婦容易上火,飲食上要注意什么?

2019/4/30 16:01

2、大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維,有通便排毒的功效。

3、蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜性味涼,甘、辛,有清熱生津,涼血止血的功效?!侗静菥V目》中說蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),對(duì)通便排毒也有好處。

5、黃瓜

味甘性涼,有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效,一般人群均可食用,特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者,更是糖尿病人首選食品之一。


蔬菜銀魚蒸蛋

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