您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

胖瘦一念間睡前食物分好壞

2015/1/21 14:36

飲品篇

1牛奶

其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因為牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能夠讓人迅速進入睡眠狀態(tài)。同時，睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補充，防止骨質(zhì)流失。

2蜂蜜水

蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。