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肉雖好卻不宜多吃 四種素食可抵肉!

2016/9/29 16:22

肉雖然好吃,但不宜多吃!小編就是長(zhǎng)期吃肉的人,我的小肚囊是我現(xiàn)在最深的痛!蔬菜,尤其是以下此種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)完全低的上肉類食品,對(duì)于自己的身材不滿意的童鞋們,可以看看呢!!

1、紅薯:補(bǔ)虛乏、益氣力

營(yíng)養(yǎng)分析:紅薯是糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。

2、包心菜:增強(qiáng)抵抗力

 
辣拌包心菜

營(yíng)養(yǎng)分析:其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝,十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

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