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一日三顆棗 養(yǎng)血又不老

2016/11/2 10:32

一天三顆棗,養(yǎng)血最是好。中醫(yī)講究事物的五行屬性,心臟在五行屬火,五色中的紅色也屬火。紅棗色紅,可以很好的入心經(jīng),滋補(bǔ)赤紅的血液。從現(xiàn)代研究來看,紅棗也是可以補(bǔ)血的。紅棗的滋補(bǔ)效果非常,脾胃虛弱者,一日食棗不宜過多,以免滋膩傷脾胃。一日干嚼三顆棗即可。

干吃紅棗如果不能達(dá)到你對(duì)美食的要求,可以做紅棗粥,美味又營(yíng)養(yǎng)。

 
紅棗粥

組成

紅棗20克梗米100克

制作

紅棗洗凈,挖去核備用。粳米淘洗干凈后,放入鍋中,加入適量清水和紅棗,用大火燒開,再改用文火慢慢熬,直至米煮爛,即可出鍋食用。

功效

滋陰補(bǔ)血、滋潤(rùn)皮膚。

適用范圍

適宜面色蒼白、皮膚粗糙者。

分析

紅棗又名大棗,其微溫味甘,歸脾、胃二經(jīng),食用后能夠養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)血安神。紅棗中含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素C、維生素B、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

主治:中氣不足、形體瘦弱、心悸失眠。粳米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B族等多種有益人體的營(yíng)養(yǎng)成分,且具有健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)心補(bǔ)虛等功效。兩味合用能夠開胃健脾,對(duì)面色憔粹、皮膚干燥有明顯的功效。

紅棗不僅可以補(bǔ)血,讓你面色紅潤(rùn)。還可以抗衰老,延年益壽。每日食三顆棗,要長(zhǎng)期堅(jiān)持。不宜一日食棗過多,以免過補(bǔ)傷胃。大家還可以靈活的吃棗,用來煨湯,配合其他滋補(bǔ)品一起食用。持之以恒食用,必有見效。

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