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秋后消暑水果要少吃

2016/11/3 10:32

對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,立秋時(shí)節(jié)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等 “劃清界限”,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀。立秋后應(yīng)以 “淡補(bǔ)”為主,與肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。因此選擇一些清淡食物,如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。

茯苓、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》更把茯苓列為上品,稱其“久服安魂養(yǎng)神,不饑延年”。因此藥膳粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食。立秋后早晨喝碗粥,既可瀉秋涼,又能防秋燥。

俗話說“秋瓜壞肚”。入秋后,雖然天氣仍然很炎熱,但是陽氣已逐漸消退,除了南部沿海的廣東、海南等地,我國多數(shù)省市都不宜再食用夏日消暑水果。夏天時(shí)大量吃瓜使腸胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽而導(dǎo)致腹瀉等疾病。

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