2016/12/5 14:43

黑扁豆

這種豆類都含有鐵元素，一杯約8毫克的黑扁豆，相當(dāng)于半天女性所需18毫克的鐵元素日需求量。根據(jù)一項(xiàng)大學(xué)的研究顯示，扁豆還有高含量的可溶性纖維，它不僅可以降低你的膽固醇，還可以提高人體免疫能力。

黑大豆

有韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)黃色或綠色大豆而言，吃黑大豆有助于減少潛在致命的血凝塊類型的血栓風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)率發(fā)生。 而且，所有的大豆油中含有α-亞麻酸，ω- 3脂肪酸的類型，都可能會(huì)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

紅茶

綠茶和白茶都被大肆宣傳過(guò)是健康的食物，包括優(yōu)良的的紅茶品種也曾經(jīng)受到夸獎(jiǎng)。一所大學(xué)的研究表明，紅茶含有茶黃素的抗氧化成分，喝紅茶可以改善并恢復(fù)激烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀，還可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

 
紅茶戚風(fēng)