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巧吃粗糧 排毒潤(rùn)膚美顏

2016/12/23 17:18

粗糧雖然是美膚大王,但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢(shì),想要充分發(fā)揮粗糧的美膚功能,就要懂得做到粗糧細(xì)吃。

對(duì)于各種各樣的五谷雜糧,它們都有各自的最佳吃法,從而把其中的營(yíng)養(yǎng)效用發(fā)揮得淋漓盡致。不同的食材,選擇不同的做法,雖然營(yíng)養(yǎng)成分是不變的,但是口感卻千變?nèi)f化,下面,為你推薦最養(yǎng)顏的5種粗糧及最佳吃法。

 
薏米冬瓜老鴨湯

薏米

適合煲湯

薏米像米更像仁兒,所以也有很多地方叫它薏仁。顆實(shí)飽滿的薏米清新黏糯,很多人都喜歡吃。薏米對(duì)女性來說是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。

薏米雖然是一種米,但是性微寒,所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補(bǔ)作用的食物一起煲湯就非常適合。

推薦:把雞腿、西紅柿與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且雞腿抗皺、加熱后的西紅柿抗氧化,與薏米一起,能起到非常好的養(yǎng)顏效果。

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