2017/2/9 10:11

春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都不缺少昏昏欲睡的日子~尤其一到暖洋洋的午后，身子就愛犯懶，無精打采。

疲倦來襲，食欲也大增，但別覺得吃吃喝喝的自己太墮落，春季里人體的新陳代謝增強(qiáng)、耗氧量增多，而植物此時光合作用產(chǎn)生的氧氣很少，身體不免困倦易餓，適時地在午后來些小點，補(bǔ)充糖分與能力，能幫助身體減少疲乏感。

 
西瓜奶酪小點

來自食材里的醒神神器

解困食物，絕不僅有茶和咖啡。不想要擾亂心神的咖啡因，許多食材富含的“正能量”都是你的解困神器。

蛋白質(zhì)

有時候感到困，可能只是營養(yǎng)跟不上，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，才能保證你一整天充滿活力!

推薦食物：想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的午后甜點，奶制品當(dāng)仁不讓。奶酪、奶昔、奶油，光憑味道與顏值就能幫你解困。

B族維生素

維生素B1幫你消除精神緊張;維生素B2+B6則幫你趕跑疲勞，提神醒腦;維生素B6在蛋白質(zhì)幫助能量的產(chǎn)生，讓你感覺精力充不錯。B族維生素對于你午后保持精力有著重要的作用。

推薦食物：吃一把堅果，幾塊奶酪小點，或是來杯香蕉奶昔、胡蘿卜汁、豆?jié){，都能幫你午后補(bǔ)充B族維生素。

維生素C

午后吃水果絕對是一個好習(xí)慣，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，讓感到更精神!

推薦食材：午后準(zhǔn)備用草莓、獼猴桃這些富含維生素C的些水果沙拉。