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宵夜菜譜大全 讓你吃上不發(fā)胖的宵夜

2017/2/27 17:13

宵夜菜譜大全,上班族一般因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系可能都有吃夜宵的習(xí)慣,科學(xué)補(bǔ)充能量十分必要。喜歡吃宵夜又害怕發(fā)胖,特別是炎熱的夏季,更是盛行一時(shí)了。


酸辣黃瓜

涼拌菜

將紫甘藍(lán)洗干凈并撕成碎片狀,黃瓜洗干凈切成丁,火腿也切成丁,紅辣椒切成絲狀。一起倒入容器中,放入調(diào)料:食鹽、雞精、白糖、陳醋、香油,一同攪拌后食用。這款美食的作用是能使你產(chǎn)生很好的飽腹感,會(huì)減少你的進(jìn)食量,還能幫助你很好的排出身體毒素來達(dá)到減肥的目的。

番茄南瓜湯

將南瓜去皮并將里面的籽去掉,然后切成小塊。將胡蘿卜也去皮后切成小塊,一起放到鍋中熬煮,待水沸騰后,再將切成塊的蘋果也倒入鍋中,稍煮后將小番茄倒入鍋中一同煮到南瓜變軟變爛,再添加一點(diǎn)蜂蜜后就可以食用了。

這道很美味的湯能幫助于潤(rùn)滑腸道,有利于排便的通暢,經(jīng)常食用能幫助把體內(nèi)的毒素和廢物一同排出,讓你的腰身立刻就瘦。

涼拌蘿卜

將蘿卜洗干凈去皮,讓后切成細(xì)絲放入容器中,撒上少許食鹽,用筷子攪拌好后腌制片刻。腌制后用涼水沖洗干凈。白糖和食醋放在碗中,一直攪拌到白糖融化。將攪拌好的汁水淋在蘿卜上就可以食用了。

這款美食的作用是能很好的促進(jìn)體內(nèi)排毒并且利尿,常常食用這道菜是可以減肥瘦身的。

酸辣黃瓜

將洗干凈的黃瓜和辣椒切成條,黃瓜要去皮哦。然后將切成條的黃瓜和辣椒一同倒入容器中,撒上食鹽后攪拌腌制。再將腌制好的黃瓜用涼水沖洗干凈,在放在盤中加點(diǎn)白糖、陳醋、香油和紅油,拌勻后就可以食用了。

這個(gè)酸辣黃瓜能很好的促進(jìn)身體排毒,經(jīng)常食用對(duì)減肥是很有效果的。

在進(jìn)入午夜想要吃宵夜的時(shí)候,減肥的MM你們不妨嘗試一下上面介紹的幾種美味可口的美食,不但能滿足你的胃口還能讓你輕松減掉身上的贅肉。

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