2017/3/1 17:00

民間有句俗話叫“五谷配大棗，賽過靈芝草”。大棗，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列入果菜部上品。鮮棗含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質(zhì)，紅棗是棗類曬干以后的產(chǎn)物，是一種干性果子，無水后屬于果制品，并不是水果。不過，紅棗卻深受人們喜歡，是我們?nèi)粘Ｉ钪械南驳谋貍淞计?，出門游玩帶上一包可以消磨時(shí)間，聚餐時(shí)帶上幾包與朋友分享。

一天吃3個(gè)它讓女人不顯老！

現(xiàn)在的女孩子越來越喜歡吃棗，這是由于棗有很多的有益身體健康的功效，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果更為明顯的，一起來看看有哪些營(yíng)養(yǎng)功效。

面色紅潤(rùn)

棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

防皺抗衰

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)！棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

美容潤(rùn)膚

長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。