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女性吃紅豆可養(yǎng)心補血健脾胃 這么吃紅豆更健康

2017/3/22 17:51

紅豆的營養(yǎng)價值很高,尤其是對女性來說,多吃點紅豆可養(yǎng)生。不僅如此,在孕期的準媽媽們也是可以適量吃紅豆補充營養(yǎng)的。下面我們就來說說這小小的紅豆。

女性吃紅豆的好處多

1、養(yǎng)心補血。古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”, 這說明紅豆可以養(yǎng)心。紅豆既能清心火,也能補心血。它粗纖維物質(zhì)豐富,臨上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合心血。冬季手腳冰涼的女性多吃紅豆可以緩解。

2、健脾胃。脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補,做好來年的營養(yǎng)儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫。紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

5、排毒減肥。紅豆不僅是美味可口的食品,而且是醫(yī)家治病的妙藥,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹?,F(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。

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