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9個飲食習(xí)慣預(yù)防食道癌

2017/3/30 10:38

五、避免進(jìn)冷流食

放置較長時間的食物不要再喝,因為容易造成食道痙攣,發(fā)生惡心嘔吐等感覺。

預(yù)防食道癌吃什么好?生活中食道癌一直困擾著我們,尤其是男性同胞。要是患上了食道癌嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,都想知道日常生活中吃什么對于預(yù)防食道癌作用大,那么,預(yù)防食道癌吃什么好呢?下面就來介紹一下。

六、多吃“莓”類水果

藍(lán)莓、巴西莓、樹莓和蔓越莓這幾種莓類水果中都含有豐富的植物營養(yǎng)素,植物營養(yǎng)素是預(yù)防癌癥的有效物質(zhì)。巴西莓里的活性成分可以殺死培養(yǎng)基里面的癌細(xì)胞;藍(lán)莓中含有的化合物可以使肝臟里面的致癌細(xì)胞死亡;蔓越莓有對抗卵巢癌的重要作用。

近期研究人員還發(fā)現(xiàn),常吃凍干草莓也可防食道癌。草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。將草莓凍干后的效果更加明顯,因為草莓在排掉水分后,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。

七、多吃西蘭花和甘藍(lán)菜

植物營養(yǎng)素可有效預(yù)防食道癌,而通常植物營養(yǎng)素越多,蔬果的色澤會越鮮艷,西蘭花和甘藍(lán)菜都屬于深色系。堅持長期食用這類蔬菜對人體有很大益處,不僅僅是預(yù)防食道癌,對改善身體機(jī)能,均衡營養(yǎng),優(yōu)化健康有一定效果。

八、多喝綠茶

綠茶含有兒茶酚,兒茶酚是其中一種最先用作抗癌研究的植物化學(xué)物質(zhì)。綠茶中含有一種叫做EGCG化學(xué)物質(zhì),它能有效抑制乳腺腫瘤的生長。一天兩杯綠茶,既可以預(yù)防癌癥又可以補(bǔ)水,對于大多中國人而言,喝茶是生活中必需的,所以綠茶的來源隨處可得。

九、多吃大蒜

以大蒜為主要成分制成的保健品近年來在市場上銷售頗多,因為大蒜對許多種癌癥都有預(yù)防作用,其中對消化系統(tǒng)癌癥的預(yù)防效果最明顯。項研究發(fā)現(xiàn),常吃大蒜的中年婦女患結(jié)腸癌的風(fēng)險比其他人低50%。

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