2017/3/31 16:47

春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇這個(gè)時(shí)候也是疾病頻發(fā)的時(shí)候，所以一定要做好保健工作，那么女性春季保健應(yīng)該做到哪些呢，之計(jì)介紹女性春季保健首先要排毒。下面就告訴您如何通過(guò)飲食來(lái)排毒。

素食料理早餐

早餐用素食料理，既象征一年開(kāi)始清靜身心，同時(shí)以攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、鐵質(zhì)、纖維素多的蔬菜類，與年終大量偏向雞鴨魚(yú)肉的飲食取得營(yíng)養(yǎng)的平衡，又具有調(diào)整腸胃的意義，可謂是減肥女性相當(dāng)合理的吃法。

想清瘦吃餃子

想清瘦就吃餃子。因?yàn)轱溩悠ず胸S富纖維素。

青菜不切整個(gè)下鍋

將青菜等蔬菜不切斷長(zhǎng)長(zhǎng)的纖維來(lái)烹調(diào)，可喻為“長(zhǎng)年菜”。這樣，吃者務(wù)必要細(xì)嚼才能下咽，這樣自然分泌唾液來(lái)幫助消化。同時(shí)，纖維多的食物具有蠕動(dòng)腸功能的作用，對(duì)于飽食可能引起的消化不良或者便秘有預(yù)防作用。

餐桌常備芥菜

當(dāng)肉類和糯米(溫性)做成的糕點(diǎn)類吃得太多時(shí)，內(nèi)臟會(huì)發(fā)熱，吸收脂肪，造成脂肪囤積。而芥菜的性質(zhì)屬寒性，吃大量的芥菜可排除內(nèi)臟的發(fā)熱。