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雞肉美味又常見 雞肉的3種健康吃法

2017/3/31 13:41

雞肉是日常生活中普通家庭的常見菜肴,雞肉的做法很多。這里介紹幾種比較常見的做法:白切雞、小雞燉蘑菇、當歸烏雞湯。

1、白切雞。白切雞是粵菜中常見的雞肉做法,白切雞也叫做清平雞。白切雞的做法很簡單。雞肉清洗干凈整只處理,鍋里放入冷水,水要淹沒雞,放入料酒、生姜、蔥等。大火燒開轉(zhuǎn)成小火慢慢煮2分鐘,關(guān)火。讓雞在水里浸泡半個小時,讓余溫把雞肉泡熟。雞肉冷之后拿出來,雞皮上涂抹麻油,切塊放盤子里。最后做調(diào)料,調(diào)料由生抽、白糖、香油、鹽、雞精等均勻攪拌成。

2、小雞燉蘑菇。這道菜是東北的名菜。小雞燉蘑菇要準備小雞、蘑菇、姜蔥、辣椒、大料、料酒、雞精、鹽、白糖、生抽等。第一步,清洗小雞和蘑菇。蘑菇泡開、清洗干凈,小雞洗干凈切成小塊。第二步,炒鍋中放入油,炒干雞塊,再放蔥姜、大料、辣椒、醬油料酒等,放雞塊的顏色變得好看,再加入蘑菇燉10分鐘,放入白糖、鹽、雞精炒均勻。

3、當歸烏雞湯。當歸烏雞湯不僅能夠美容,還能夠滋補,做法簡單,輕松可學。第一步,清洗當歸、紅棗、枸杞、黨參等食材和烏雞,烏雞洗干凈之后切成大塊。第二步,把洗好的東西除了枸杞之外全部放到高壓鍋中,煮35分鐘之后再放入枸杞,再燜5分鐘即可,起鍋前加入鹽調(diào)味。 

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