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7種食物吃多了讓人焦慮

2017/4/5 13:57

當你度過壓力重重的一天,正抱著薯條匆匆下咽時,就會明白,情緒會影響人的食欲。但你是否知道,吃什么也會反過來影響一個人的情緒,使你變得焦慮不安、注意力不集中,甚至崩潰?答案是肯定的!美國《預防》雜志總結出了以下7種容易使人陷入焦慮、產(chǎn)生壞情緒的食物。

咖啡

當你情緒低落時,喝咖啡可能會使你更有怨氣。因為咖啡因有興奮神經(jīng)的作用,它會釋放壓力激素,加重焦慮和睡眠障礙。

無糖汽水

喝無糖汽水和能量飲料將帶來雙倍的焦慮。因為它們不僅含有咖啡因,還含有阿斯巴甜等人工甜味劑,這些物質會顯著減少大腦中產(chǎn)生快樂的介質5-脛色胺。


五香牛肉干

牛肉干

市售的加工牛肉干大多添加了味精,而味精會提升大腦的谷氨酸水平,使人產(chǎn)生焦慮和壓力。除了牛肉干外,其他加工食品,如薯條、冷凍熟食、沙拉調料等都要少吃。

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