2017/4/5 17:44

身體出現(xiàn)亞健康問(wèn)題，不要急，經(jīng)常吃這些食物就可以有效的幫你緩解。接下來(lái)大家就來(lái)看看吧！

1、南瓜

南瓜的最大的功效就在于，它可以防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結(jié)石等。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，有防癌防毒的作用。而且具有滋補(bǔ)，促進(jìn)血液循環(huán)，防治糖尿病，減少高血壓的功效。所以亞健康的女性多吃南瓜，可以很有效的防治女性亞健康。

【天津】南瓜銀耳紅棗湯

2、木耳

木耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的一種食物。能夠補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)，還可以溶解難以消化的物質(zhì)起到清胃滌腸的作用。亞健康期的女性經(jīng)常內(nèi)分泌失調(diào)，所以常常會(huì)造成便秘等情況。

所以我們就可以通過(guò)吃木耳來(lái)達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，讓你輕松告別暗黃的皮膚，保持年輕狀態(tài)。下面小編教大家一款湯，平時(shí)下班的時(shí)候可以做點(diǎn)喝喝。

3、菠菜

動(dòng)畫(huà)片《大力水手》中大力水手的最?lèi)?ài)，菠菜中最有效的功能就是抗衰老。因?yàn)椴げ酥泻写罅康目寡趸瘎┒也げ丝梢阅芮鍩峤舛局伪忝?，使人容光煥發(fā)!所以亞健的女性多吃菠菜對(duì)身體非常的好。所以小編特地給大家推薦一款涼拌菠菜。