2017/4/30 08:28
5.充足睡眠。研究表明,長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng),從而更容易感染病毒。臨床上,在傳染病高發(fā)或季節(jié)交替時(shí),易出現(xiàn)因工作壓力大、睡眠不足免疫力下降相關(guān)的疾病。充足的睡眠要保證醒來(lái)時(shí)體力恢復(fù)、精力充沛。
6.享受下午茶時(shí)光。下午三四點(diǎn)鐘后,人體精力開(kāi)始衰退,此時(shí),喝杯下午茶或咖啡、吃些點(diǎn)心不僅能補(bǔ)充熱量,提高工作和學(xué)習(xí)效率,還能緩解連續(xù)工作后的疲勞,通過(guò)自我調(diào)節(jié),保持自身免疫系統(tǒng)健康。