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提高免疫力的8種方法

2017/4/30 08:28

7.每周堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力?,F(xiàn)代人工作壓力大,但在身體基礎(chǔ)狀況正常的情況下保證每周五天,每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)量即可。


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8.多曬太陽。常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。充足的維生素D還能幫助新陳代謝,減少肥胖風(fēng)險(xiǎn),而曬太陽是最經(jīng)濟(jì)有效地補(bǔ)充方法。

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