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早上如何清腸排毒?

2017/11/1 17:43

空氣污染日益嚴重,人們越來越重視自身的健康問題,清毒素是很重要的養(yǎng)生保健工作。早上如何清腸排毒?

早上如何清腸排毒

(1)起床伸懶腰

每天用不著急著下床,允許自己賴幾分鐘床,做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢,預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂,防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨,促進血液循環(huán),還把更多含氧氣的血液供給大腦,使人頭腦清醒。

(2)一杯淡鹽水

起床后,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣。

(3)空腹吃十二枚干棗

這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。對于女生而言,紅棗可以美容養(yǎng)顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

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