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慵懶冬日,幫你提神的10種食物!

2017/11/27 10:09

3、蘑菇

一杯蘑菇汁提供的鐵含量占一天飲食中的一半,鐵對于運(yùn)輸血液中的氧極為有用。蘑菇能夠提高體內(nèi)的鐵含量,促進(jìn)血液中的細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力,激活器官,促使器官高效運(yùn)行。吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d,經(jīng)常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

4、金槍魚

金槍魚中含有豐富的DHA,DHA是人類自身無法產(chǎn)生的一種不飽和脂肪酸,它是大腦正?;顒铀匦璧臓I養(yǎng)素之一。金槍魚還含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。


【常熟】冬筍蘑菇雞絲湯

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