2017/12/25 16:59

7、菠菜

菠菜含有豐富的鐵還有類胡蘿卜素、維生素C、鈣質(zhì)等，貧血、習慣性便秘、夜盲癥患者等多吃可以改善癥狀，也可以美容皮膚，讓皮膚細膩緊致些！

8、西蘭花

西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，其平均營養(yǎng)價值及防病作用名列第一，除了含有豐富的維生素C能夠抗癌降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、中風等發(fā)病率，還含有抗壞血酸能夠增強肝臟的解毒功效，也能起到控制糖尿病作用！

枸杞炒菠菜

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