客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

適合冬季養(yǎng)生的10種蔬菜

2018/1/2 17:57

9、蓮藕

冬天天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕,毫無疑問地成為時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。

10、芹菜

中醫(yī)認為,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經(jīng),多飲食,促進胃液分泌,增進食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。


回鍋藕片

擴展閱讀:蓮藕的食用大全

您可能還喜歡:

冬季養(yǎng)生,4寶不能少

冬季養(yǎng)生遵循4個原則

男人也要養(yǎng)生,保健抗衰老就這么吃

女人冬季養(yǎng)生要記得補血

最受歡迎的家常菜

更多