2018/1/5 17:52
今日小寒,小寒是“二九”的第六天,我國氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒,滴水成冰”“小寒勝大寒,常見不稀罕”等古諺。怎樣才能舒服健康地度過寒冬呢?
一、吃好三樣
1、吃羊肉
在冬天,天寒地凍,一定要保證油脂、蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些可以產(chǎn)熱的食物。
羊肉性溫,產(chǎn)熱量多,既可以抵御風(fēng)寒,也可以滋補(bǔ)身體,是最佳的冬令食品,深受人們歡迎。
羊肉因為有一股羊膻怪味而受到不少人的詬病,其實一千克的羊肉放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào),即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。
2、吃紫菜
紫菜可以促進(jìn)甲狀腺素的分泌,而甲狀腺素可以促進(jìn)氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,提高人體的代謝速度,增強(qiáng)血液循環(huán),這樣也就提高了人們抗冷御寒的能力,所以在冬天多吃含碘的食物,可以增加人體的抗寒能力。
含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿卜等。
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