2018/1/13 15:51

老年人身體各方面機(jī)能都不如以前，常常會(huì)伴隨一些老年?。焊哐獕?、高血糖、高血脂、骨質(zhì)疏松等。今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)高血壓。高血壓是一種慢性疾病，患者除了藥物治療外，還需進(jìn)行飲食調(diào)理。日常生活中有許多食物有降壓的效果，一起來(lái)看看吧。

1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質(zhì)能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來(lái)煮食，榨汁服用，或者加杭菊，馬蹄熬湯，與其他菜搭配使用，對(duì)原發(fā)性高血壓，妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。

2、苦瓜

苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纖維，胡蘿卜素，抗壞m酸等人體所需的大量營(yíng)養(yǎng)元素，具有清熱解毒，明目降壓的功效，用來(lái)涼拌，熬湯，炒菜，榨汁是最佳使用方式。脾胃虛寒人群要注意慎食苦瓜。

熗拌芹菜土豆絲

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