2018/2/5 13:42

雖然現(xiàn)在已經(jīng)立春了，但是冷空氣持續(xù)不走，尤其是南方最近下雪，更是迎來了新一波的寒潮。那么對于這么寒冷的天氣來說，我們怎么做才能更暖身呢？下面就給大家講一下三元湯的功效！

“三元湯”作為冬季的滋補驗方，以期達(dá)到暖身健體、滋補氣血的功效。三元湯的方子組成和制作都比較簡單，適合在家自制：取大棗3~10枚、蓮子9~15克、桂圓肉6~12克，先將蓮子用清水浸泡一兩個小時，然后與洗凈的大棗一同入鍋煎煮，最后放入桂圓肉，煮至質(zhì)軟湯濃時，加入適量白糖調(diào)勻，也可加粉芡做成甜粥食用。

方中，大棗味甘、性平，可治療脾胃虛弱、倦怠乏力、食少便溏等癥狀；蓮子除具有補脾功用外，還有益腎固精的效果；桂圓可益心脾、補氣血，具有良好的滋養(yǎng)補虛作用。三味中藥均為補益類藥，合用可溫補氣血，尤其適合脾腎虛弱、氣血不足人群食用。

需要注意的是，對于中老年和體質(zhì)較差等氣虛陽虛的人，這三味藥行氣的功效不夠，難為虛人所受，反而容易出現(xiàn)“虛不受補”的情況?？蓢L試在三元湯的基礎(chǔ)上加減陳皮、砂仁等行氣調(diào)中、健脾和胃的中藥，可調(diào)補脾胃虛寒、理氣止瀉，治脾胃氣滯、胸腹脹滿。也適于心脾虛弱、病后體虛、產(chǎn)后血虧、心煩不眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。

山藥胡蘿卜羊肉湯

降雪之后做好養(yǎng)生事項

多出點汗

戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

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