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有益心臟健康的食物,天然的保健品

2018/4/18 13:15

心臟是人體的供血器官,它每時每刻的跳動都在提醒我們還活著,我們平時要多注意心臟健康,多吃一些對心臟有益的食物或是進行有益心臟健康的身體鍛煉等等,那么護心的食物有哪些?

1、芹菜

芹菜所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。芹菜富含纖維素、營養(yǎng)價值高。最新研究結(jié)果顯示,多吃富含纖維素的食物能有效預防心臟病。

2、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸,能有效防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維,能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)。

3、土豆

土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素,尤其鉀含量最為豐富,每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃土豆,既可補鉀,又可補充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,有助于預防心臟病。


清炒水芹

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