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夏季補(bǔ)水又養(yǎng)生蔬菜大盤點(diǎn)

2018/5/7 17:30

7、蘆筍

中醫(yī)講,蘆筍性味甘寒,有清熱、利尿功效。此外,蘆筍的尖端還富含維他命a,維他命a對(duì)眼睛很好哦。經(jīng)常吃蘆筍對(duì)延緩衰老、抗腫瘤較好效果。炎炎夏季,一道涼拌蘆筍能夠帶來(lái)些許涼意。

8、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

9、南瓜

南瓜具有溫中健脾的作用。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜,可選淡黃色、長(zhǎng)葫蘆形的。別選金黃色發(fā)紅的,因?yàn)槟欠N瓜肉質(zhì)致密、甜度高,吃了容易增加身體濕氣。


油淋蘆筍

擴(kuò)展閱讀:蘆筍的食用大全

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