2018/6/7 09:46
4、鮭魚
鮭魚中含有豐富維生素D,能夠預防感冒和流感病毒,另外,鮭魚中含有豐富的強抗氧化物質蝦青素,能夠去除體內的活性氧,激活免疫細胞,提高人體免疫力。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素,我們知道吃胡蘿卜有健脾消食,補肝明目,降氣止咳的功效,除此以外,胡蘿卜素還能在人體內迅速轉化成維生素A,幫助促進機體正常生長繁殖,維持上皮組織,防止呼吸道感染,起到提高抵抗力和免疫力的功效。
6、全麥食物
以燕麥和大麥為例,這些食物中含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口愈合,還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
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