2018/6/15 10:26

4、紅棗

紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經(jīng)的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養(yǎng)是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包里，有點餓的時候就可以拿出來吃點。

5、龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。

銀耳蓮子紅棗羹

擴展閱讀：紅棗的食用大全

您可能還喜歡：

這6種日常食物，比紅棗還能補氣血

春季補氣血，3種食物效果最不錯

產(chǎn)后補氣血，這款食譜必吃

不想臉色蠟黃，關鍵是要補氣血