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清腸道排宿便,這9種食物效果最好

2018/6/28 16:11

宿便是萬病之源,宿便堆積在體內(nèi)會給身體帶來不少壞處,比如小肚子變大、皮膚變差、身體免疫力下降,嚴(yán)重的還可能引起身體疾病等等,及時排出宿便清理腸毒是保持身體健康的必要條件。本文將為大家介紹5種食物幫你快速排宿便。

1、芹菜

芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化,有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì),別具芳香,能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。

2、紫薯

紫薯,又稱黑薯,它不僅僅具有有普通紅薯的營養(yǎng)成分外,還是食物中的抗病明星。其中紫薯可以做成一些營養(yǎng)食譜,例如紫薯南瓜糖水,可以達(dá)到美容養(yǎng)顏和開胃瘦身的目的。

3、地瓜

地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維,這兩種物質(zhì)能增加腸道的蠕動,起到刺激腸道促排的作用。此外,所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的功效。所以,對吃地瓜能促進(jìn)宿便排出,改善便秘癥狀。


芹菜炒豆干

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