2018/7/16 17:58

很多人都有手指脫皮的經(jīng)歷，非常難受，不能抓也不能碰水，不然還會更難受，即便涂了藥也很難好。手指脫皮可能是真菌感染、缺乏維生素等原因造成。今天，我們就一起來看看因缺乏維生素造成手指脫皮的人群應該補充哪些維生素。

1、富含維生素C的水果蔬菜

手指脫皮可能和缺乏維生素C有關，維生素C能夠抗氧化、抗衰老、抗黑色素形成，對皮膚具有保護作用，還能夠提高機體免疫力。 因此手指脫皮人群可以適量食用富含維生素C的水果蔬菜，如：獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃、草莓、橘子、鮮棗、沙棘、柚子、石榴、山楂、蘋果、西蘭花、蘿卜纓、苦瓜、菠菜、番茄、黃瓜、芹菜、豇豆等等，基本上新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C。

2、富含維生素B族的食物

手指脫皮還可能是因為缺乏維生素B族元素，特別是維生素B2、B3。維生素B族可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護皮膚和細胞的完整性。缺乏維生素B族容易出現(xiàn)皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀。 手指脫皮的人群不妨適量食用一些富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜、動物性食物、肝臟、酵母、豆類等。

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