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吃西瓜能減肥嗎?親測有效!

2018/8/13 16:34

4、放松肌肉

很多人運動后都有肌肉酸痛的困擾。此時,不妨來塊西瓜,西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節(jié)神經(jīng),放松肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用,間接強化骨骼和關節(jié)。

5、補充腦力

西瓜含有膽堿(屬于b族維生素),有助于調節(jié)生物鐘,保持大腦清醒,提升注意力和記憶力。

西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品,又有多種健康好處,但仍要提醒大家,西瓜適量吃才健康。西瓜的鉀含量較高,又屬于高升糖指數(shù)水果,腎功能與肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫(yī)角度來說,西瓜屬于寒性水果,體質虛寒者千萬別貪多。

6、瘦身減肥

西瓜含糖量最高的部分就是中間顏色最紅的部分。因此,吃這部分的西瓜才會比較容易發(fā)胖。如果你想要通過西瓜來減肥的話,那么吃西瓜的時候就盡量吃挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤,對減肥卻有著意想不到的功效。


西瓜冰沙

夏天的時候溫度很高,很多人都會覺得沒有一點食欲。而這個時候,如果用西瓜代替主食,再搭配適量的肉和青菜的話,不僅可以填飽肚子,還可以開胃解渴,減少身體熱量的攝入,對減肥的幫助可謂說是很大的。如果你想要通過西瓜來減肥的話,盡量避開中間顏色最紅的部分,那部分含糖量最高,盡量吃挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤,對減肥卻有著意想不到的功效。

擴展閱讀:西瓜的洋氣吃法,我的變幻超乎你想象

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