2018/8/24 15:08

中醫(yī)認(rèn)為燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，燥邪傷人，容易耗散人體的津液，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、皮膚干燥等癥狀，那么在秋天吃什么最養(yǎng)生呢？

1、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、、抗過(guò)敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補(bǔ)養(yǎng)佳品。

2、紅薯

紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

3、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

西芹百合炒腰果

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