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8種食物補脾,讓你擁有好身體

2018/8/28 17:14

在生活中有些人不注意飲食,導致身體出現(xiàn)脾虛的癥狀,影響身體健康。一般脾虛可以通過飲食調(diào)理,補充更多營養(yǎng)。那么,吃什么補脾呢?

1、小米

《本草綱目》中說道小米可以“補虛損,開腸胃”,不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質,如紅潤臉色、改善精力不濟。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。

2、紅豆

脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補血。常與薏米搭配著吃,令皮膚光滑,減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。


紅豆蓮子羹

3、山藥

山藥是藥也是食材,在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥,可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。

4、白扁豆

性平,昧甘,能補脾胃虛弱“本草綱目”中說:“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也止泄瀉,暖脾胃。本草求真還解釋道:“扁豆如何補脾蓋脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也”。

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