客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

秋天易感冒,如何提高免疫力?

2018/9/12 16:07

秋天早晚溫度低,很多人容易感冒,因此我們此時就要提高免疫力,以防生病。下面小編給大家介紹了一些秋天提高身體免疫力的方法和食物,希望對大家有幫助。

一、如何提高免疫力

1、補充維生素

維生素A能保護呼吸道、保護腸胃黏膜;維生素C可以抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成、增加白細胞的吞噬作用。所以多吃富含維生素的食物能有效幫助提高自身免疫力。

2、多吃蛋白質(zhì)

很多人都不知道,其實蛋白質(zhì)是提高機體防御能力的物質(zhì)基礎。因此,大家平時在生活中一定要多吃點富含蛋白質(zhì)的食物,比如牛肉、雞蛋、蝦類。

3、保持樂觀情緒

千萬不要小看了情緒這種東西,它可以讓人向死而生,也可以讓人生而復死。心理壓力和負面情緒會影響你的腸胃等內(nèi)臟器官的工作,而且還會一直荷爾蒙的分泌。


燕麥厚蛋燒

擴展閱讀:雞蛋的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多