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天涼好個(gè)秋,9種食物好過秋

2018/9/27 18:07

秋季氣候干燥,容易導(dǎo)致人體津液缺乏,損陰傷肺,不少人都有鼻干咽燥、皮膚干澀、口渴欲飲,甚至干咳少痰、大便秘結(jié)的癥狀,如何舒適地度過秋天呢?

1、梨

梨有“百果之宗”之稱,是秋季的保健佳品。將梨洗凈,切碎搗爛取汁液,小火熬稠,加入蜂蜜混勻熬開,冷卻后即是“秋梨膏”,有良好的養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳等功效,秋季常食尤佳。

2、銀耳

銀耳有補(bǔ)胃、生津、潤(rùn)肺、健腦等效用??捎盟莅l(fā)后,加冰糖燉服,適用于心煩失眠、口干咽燥、干咳少痰等癥,秋天常食能增加食欲。

3、芡實(shí)

藥食兼?zhèn)涞能蛯?shí)富含蛋白質(zhì)及碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,用來(lái)煮粥有滋陰開胃、生津止渴等功效,尤其適合久病不愈的肺、脾、腎虛致虛喘的人食用。


白果銀耳羹

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