2018/9/25 15:48

皺紋是衰老的體現(xiàn)，是女生的天敵，女生一生都在與它對(duì)抗，到底如何預(yù)防和減少臉部皺紋才最有效呢？

1、蛋白質(zhì)

皮膚需要豐富的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，是維持皮膚彈性、防止皮膚松弛、去除皺紋的第一要素。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來(lái)源有兔肉、牛肉、豬瘦肉、魚肉、牛奶、蛋類、豆類、菌類，含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、蹄筋、雞翅、肉皮、魚皮、軟骨等。魚類中的膠原蛋白吸收率最高。

2、維生素C

能促進(jìn)新陳代謝，保持機(jī)體的活力，幫助肌膚抵御紫外線侵害，抵抗皮膚衰老，延緩皺紋出現(xiàn)。含維生素C較多的食物有綠葉蔬菜、西紅柿、橘子、檸檬、獼猴桃、草莓、紅棗等。

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