2018/9/29 17:15
秋冬養(yǎng)生,非“粥”莫屬!百年來(lái),國(guó)人始終把粥作為養(yǎng)生佳品,因其卓越的溫補(bǔ)功效,秋冬養(yǎng)生必不可少。
1、核桃粥
取核桃肉15克,粳米100克。將粳米洗凈,與核桃肉一同放入鍋內(nèi),加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。
功效:此方具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜,素油,米。取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。
功效:能健胃、補(bǔ)脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。秋季適合喝什么養(yǎng)生粥
3、鮮藕粥
粳米250克,鮮藕100克。加水適量,共煮成粥。
功效:具有清熱生津、開(kāi)胃進(jìn)食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。
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