2018/9/28 15:53
秋天干燥,很多人的頭發(fā)也開(kāi)始變得干燥起來(lái),起毛、打叉、干枯。此時(shí)不妨從飲食中多獲取水分,那么,頭發(fā)毛躁吃什么食物好?
1、吃含鐵多的食物
常見(jiàn)的的:瘦肉、菠菜、動(dòng)物肝臟、雞蛋等等,這些食物中體吸收鐵的理想來(lái)源,而鐵元素促進(jìn)毛囊的供氧,進(jìn)而可以有效保持頭發(fā)烏黑且有光澤,改善脫發(fā)、干枯毛躁等現(xiàn)象。
2、吃含碘多的食物
人體的甲狀腺功能,影響著我們頭發(fā)的健康與否,而適量吃些含有豐富碘元素的食物,可以有效促進(jìn)甲狀腺的分泌功能,進(jìn)而令我們的頭發(fā)光澤,秀美,比如紫菜、海帶、牡蠣等,都是不錯(cuò)的選擇。
擴(kuò)展閱讀:菠菜的食用大全