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頭發(fā)干枯怎么發(fā)?從哪些食物中獲取水分?

2018/9/28 15:53

秋天干燥,很多人的頭發(fā)也開(kāi)始變得干燥起來(lái),起毛、打叉、干枯。此時(shí)不妨從飲食中多獲取水分,那么,頭發(fā)毛躁吃什么食物好?

1、吃含鐵多的食物

常見(jiàn)的的:瘦肉、菠菜、動(dòng)物肝臟、雞蛋等等,這些食物中體吸收鐵的理想來(lái)源,而鐵元素促進(jìn)毛囊的供氧,進(jìn)而可以有效保持頭發(fā)烏黑且有光澤,改善脫發(fā)、干枯毛躁等現(xiàn)象。

2、吃含碘多的食物

人體的甲狀腺功能,影響著我們頭發(fā)的健康與否,而適量吃些含有豐富碘元素的食物,可以有效促進(jìn)甲狀腺的分泌功能,進(jìn)而令我們的頭發(fā)光澤,秀美,比如紫菜、海帶、牡蠣等,都是不錯(cuò)的選擇。


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