2018/10/8 17:43

7、桑葚

桑葚營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5—6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能提高人體免疫力，可以延緩衰老、烏發(fā)明目，美容養(yǎng)顏。

推薦吃法：洗凈生吃最簡(jiǎn)單，也可以泡酒，和蜂蜜做成膏滋陰益氣，鋪在糕點(diǎn)上養(yǎng)眼又好吃。

選購(gòu)技巧：桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為佳，被染色的桑葚放入清水中會(huì)出現(xiàn)灰黑色的圈，自然成熟的浸泡后出現(xiàn)的是透明的黑水。

8、枇杷

枇杷是一種低能量高營(yíng)養(yǎng)的水果(能量含量較低，39千卡每百克)，含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì)，能增進(jìn)食欲、幫助消化吸收。

推薦吃法：剝皮生吃，也可以加工成枇杷冰糖水，清心潤(rùn)肺效果很好。

選購(gòu)技巧：選擇表皮茸毛完整、橙黃色略帶光澤、個(gè)頭適中的枇杷，底座形狀越接近五角星形狀，味道越好。

川貝燉枇杷

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