2019/1/4 15:08
5、甜飲料
多數(shù)甜飲料的含糖量在8%~11%,有的達(dá)13%。以含糖量10%為例,喝一瓶500毫升的甜飲料就可攝入50克糖,所以建議選擇果味飲料、碳酸飲料、茶飲料時,對比營養(yǎng)成分表中的碳水化合物含量,選含量低的,因為對于這幾類飲料,其添加糖量約等于標(biāo)注的碳水化合物含量;對于果蔬汁,建議選擇100%純果蔬汁;其他飲料建議選擇低糖或無糖型。
6、粉糊類食品
市面上常見的有黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏仁粉、蓮子百合藕粉等,為提升口感,會加入不少糖,建議少吃。
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