2019/3/7 17:13

3、黑糯米紅棗粥

黑糯米、桂圓、紅棗、山藥各適量。黑糯米洗干凈，用鍋先煮沸，再放其他材料，大火燒開，再用小火煮至熟爛，可以加一些冰糖調味。

作用：具有補血補氣的作用，含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等，可以補充多種營養(yǎng)，改善氣色不好等情況。

4、淮山杞子燉烏雞

烏雞1只，淮山、枸杞、紅棗、姜片、米酒各適量。將烏雞放到燉盅內，再加其他材料，放到蒸籠里，用大火蒸1.5小時后取出，調味。

作用：適合氣智力氣血兩虧的人吃，滋補效果很好，補血補氣，還可以滋陰，增加活力和免疫力。

南瓜豆腐羹

擴展閱讀：春食養(yǎng)顏好食物 膚如凝脂面似花

您可能還喜歡：

春天美容養(yǎng)顏，吃什么好排毒？

吃什么能祛斑？哪些食物能美容？

秋天的菌菇最養(yǎng)人，美容養(yǎng)顏不長胖

7款常見糖水，美容養(yǎng)顏滋潤皮膚