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女人面色發(fā)黃吃什么好怎么調理?

2019/3/7 17:13

3、黑糯米紅棗粥

黑糯米、桂圓、紅棗、山藥各適量。黑糯米洗干凈,用鍋先煮沸,再放其他材料,大火燒開,再用小火煮至熟爛,可以加一些冰糖調味。

作用:具有補血補氣的作用,含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等,可以補充多種營養(yǎng),改善氣色不好等情況。

4、淮山杞子燉烏雞

烏雞1只,淮山、枸杞、紅棗、姜片、米酒各適量。將烏雞放到燉盅內,再加其他材料,放到蒸籠里,用大火蒸1.5小時后取出,調味。

作用:適合氣智力氣血兩虧的人吃,滋補效果很好,補血補氣,還可以滋陰,增加活力和免疫力。


南瓜豆腐羹

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