2019/3/18 17:00

4、綠豆芽

想要補水，綠豆芽就是個不錯的選擇，綠豆芽里面含有大量膳食纖維，能夠潤腸通便，促進(jìn)吸收消化，改善消化不良的功效，并且豆芽里面的水分十分充足，因此能夠為身體、皮膚補水養(yǎng)顏。

5、冬瓜

冬瓜本身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含維生素C對皮膚也有一定的好處，它的膳食纖維和膠原蛋白的含量也相當(dāng)豐富，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

6、奇異果

奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

西芹百合炒腰果

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