2019/3/19 16:56

春天到來陽氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，但是，如果內(nèi)熱散發(fā)出來后，人體就會出現(xiàn)春燥的癥狀，故而導致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào)。出現(xiàn)春燥的癥狀，不要急著吃藥，食療也可以幫你調(diào)理。

飲食五招防治春燥

1、寒性果蔬清熱解毒

既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

2、水和蜂蜜化燥必備

春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。

3、水分夠，蔬果足

春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，保持肌膚滋潤。

綠豆梨子茶

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