客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

春天昏昏欲睡,飲食上怎么提神?

2019/3/21 16:49

3、辣椒

辣椒中含有維生素C較高,具有溫中祛寒,開胃消食,發(fā)汗除濕功效,有效促進腸胃蠕動,增強食欲,促進消化,提升陽氣,緩解春困嗜睡之效。

4、香蕉

香蕉中豐富的鉀元素,是消除春困的關(guān)鍵,因為鉀元素是維持細胞水分的主要礦物質(zhì)之一,鉀元素的缺乏往往會讓人軟弱無力,注意力也會受到影響,吃點香蕉補充一點鉀元素,可快速消除疲勞,振奮精神。

5、櫻桃

中醫(yī)認為,春困多是由于脾胃虛弱,氣血生化源不能升于頭部所致,櫻桃味甘性溫入脾肝兩經(jīng),有健脾益氣,平肝祛熱之效,能有效改善脾虛胃弱所導(dǎo)致的春困。

三、春困不宜吃什么

1、高色氨酸食物

春困時期要少吃富含色氨酸的食物,色氨酸具有抑制大腦思維活動的足以,如果攝入色氨酸含量較多的食物,易產(chǎn)生疲倦感。常見食物:小米。葵花籽,海鮮,南瓜,肉松,油豆腐等。


南瓜小米紅棗粥

擴展閱讀:小米南瓜粥的做法大全

最受歡迎的家常菜

更多