2019/4/1 17:15

4、增強(qiáng)免疫

體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強(qiáng)自身的免疫功能，飲食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2 和維生素C，對(duì)增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。

5、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣

在咳嗽或打噴嚏時(shí)用手帕或紙巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，盡量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手，特別是外出，包括到醫(yī)院等公共場所回家后，飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;最好用洗手液或肥皂、香皂，流動(dòng)水洗凈。

冬瓜排骨湯

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