2019/4/24 16:05

骨質(zhì)疏松是一種很常見的骨科疾病，是由很多種原因?qū)е碌?。骨質(zhì)疏松在50歲以上人群的發(fā)病率很高，這部分人群一般都缺乏充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。那么骨質(zhì)疏松吃什么比較好？一起來(lái)看看吧。

一、骨質(zhì)疏松吃什么比較好

1、海米

海米之中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，不僅富含有蛋白質(zhì)，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的，經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

2、菜油

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菜油之中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那么就能夠起到很好的強(qiáng)健骨骼以及清血降壓的作用。

冬瓜湯

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